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４週間でぐっすり眠れる本
つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー
岡島 義
定価
1,540 円 (本体1,400 円+税)
ISBN 978-4-86581-002-8
発売日 2015/02
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ダイアリーをつけるだけで９割の不眠が消える画期的な方法！
日本人の１割が不眠症と報じられるなか、患者の９割が治癒に向かう治療実績をもつ著者が、不眠を克服するメソッドを示す。それは、不眠症改善のための認知行動療法という手法。不眠の悩みをともに解決するパートナーを登場させながら、４週間プログラムを開始。
「読んで終わりの本」ではなく、「習慣にして終わりの本」「眠りやすい身体」をたやすく手に入れる新技！
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