肩の力を抜いて、もっとラクに生きる方法、教えます!
仕事・就職・人間関係などで無理をしていませんか？
我慢したり、頑張りすぎると、心はどんどん苦しくなって、すり減ってしまいます。
「心がボロボロ」と感じるときに必要なのは、これまでの自分を認め、
自分にとって最も自然な形の生き方に変えていくこと。
肩の力を抜いて、もっとラクに生きるための考え方、難しい人間関係の対処法などを、
対人関係療法の第一人者がアドバイスします。
――本書で言う「生き方を変える」ということは、自分にとって最も自然な形にしていくこと。
今までのように、流れに逆らって苦しみながら頑張るのとは、全く逆の方向です。
それは、魚が川の流れの中、自然にスルスルと泳ぐイメージ。
自分にとって最も自然な形になったとき、私たちは最も元気になりますし、
生き生きと人生を楽しめるようになります。
もちろん、そのときには、心をボロボロにせずに、
健康に「頑張る」ということも、またできるようになるはずです。
（「はじめに」より抜粋）